心を整える 心が疲れはじめたときに出るサイン
最近、なんか調子が悪いなと思うとき。それはたいてい、体や日常の小さなほころびが先に教えてくれてる。私は「病んでから」じゃなく、「傾き始めたサイン」を拾うようにしています。今日はその記録を、少しシェアします。朝起きれなくなる目が覚めてるのに、...
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心を整える 
心を整える 「べき」に流されないために
息苦しさって、他人のせいにしたくなるけど、実は、自分が自分を追い詰めてるときにも起きる。「こうするべきなのにできない」「ああなるべきなのに、まだ…」そんな言葉が、無意識に頭の中をまわってる日。かつての私は、“ちゃんと生きる”ためにいつも必死...
子どもとわたし 子どもを預けて気づいた、“理想の母”を手放す勇気
「家で子どもを見られる人間でいたかった」私へようやく、子どもを預けられるようになった。でも、それで気づいたのは——私は“家で子どもを見られるような人間じゃなかった”という事実を、ずっと受け入れたくなかったんだ、ということ。---理想の母親に...
暮らしを軽くする 完璧じゃなくても、暮らしは回ってる
最初のころは、家事も育児もちゃんとやらなきゃって思ってた。料理も掃除も、子どもの相手も、全部「母親なら当然」みたいに。完璧じゃないと、誰かに責められる気がしてた。でも、やってみて気づいた。案外、私が頑張らなくても暮らしは回る。洗濯物をたたま...
心を整える 森林浴、抹茶、茶菓子。育児の疲れがふっと軽くなった朝
最近、セロトニンが大事だって頭ではずっとわかってた。日光浴すればいい。散歩すればいい。自然に触れればいい。…でも、正直なところ近所の道路沿いの散歩じゃ、あまりスイッチが入らなかった。そんなとき、ふと思い立って西山荘に行くことにした。結論：自...