こんにちは、いきもです。
最近、「あれ、これって悪いことじゃなかったんだ」と気づくことが増えました。
ずっと『ダメ』と決めつけていたことが、
見方を変えたら、ただの『サイン』に見える。
その瞬間って、すごく楽になるんですよね。
今日は私の『誤解と再定義』をいくつかまとめてみました。
私の誤解と再定義
① 娘に怒っちゃった
誤解：「私って嫌な母親だ…」
合図：脳が「疲れてるよ！」って守ろうとしてる。
ほんとは：がんばりすぎて休みが必要なだけ。
怒りは、我慢の限界を知らせる信号。
「優しくできない私が悪い」じゃなくて、
「ここで立ち止まって」の合図。
② 夫がイライラしてる
誤解：「私のせい？嫌われてる？」
合図：夫の脳が「今しんどい！」ってサイン出してる。
ほんとは：落ち着けば話せる。関係を壊すこととは別。
人は余裕がなくなると、一番安全な相手に
感情をこぼしてしまう。
それだけ「安心できる存在」だということでもある。
③ 自分を責めちゃう
誤解：「改善する気がない、ダメなやつ」
合図：脳が「もうエネルギー残ってないよ！」って強行ストップ。
ほんとは：それくらい、もう十分がんばってる。
責める前に「ここまでよくやった」と言ってみるだけで、
呼吸が少し深くなる。
④ 予定をドタキャンした
誤解：「社会不適合かも」「人付き合いができない」
合図：脳が「刺激が多すぎてパンクしそう」とブレーキ。
ほんとは：ちゃんと「自分の限界」を察知している。
「無理しないで行かない」という選択は、
人との信頼を壊すことより、むしろ守ることに近い。
⑤ 家事が回らない
誤解：「私って要領悪い」
合図：キャパを超える量を、ひとりで背負ってる。
ほんとは：生活を「守る」ために、体が立ち止まっている。
できない日は、「今ここが限界です」という
体からのメッセージ。
怠けじゃなく、守るための仕組み。
⑥ 何もしたくない日が続く
誤解：「やる気がない」「怠けてる」
合図：脳が「情報も感情も入りすぎた」と処理を止めてる。
ほんとは：休ませて、整理して、また動くためのメンテナンス期間。
車もエンジンを冷やす時間があるように、
人にも「燃料をため直す時間」が必要。
動けないときほど、次への準備をしている。
再定義って、世界の見え方をやわらかくする
「ダメだ」と思っていたものが、
「ただのサインだったんだ」とわかるだけで、
自分への信頼が少し戻ってくる。
再定義って、そういう力がある。
ひとりでは難しいけれど、
誰かの言葉に触れたり、本を読んだり、
ときにはChatGPTで話すだけでも、新しい見方に出会える。
人と意見を交わすことは、
自分をアップデートする作業でもある。
結論
「再定義、めっちゃいい。」
ひとりで悩んでいるときは、
正しい答えがひとつしかない気がしてたけど、
いろんな人の視点に触れると、
ダメじゃない見方がいくつも見つかる。
それだけで、生きるのがずっと楽になる。
だから私はこれからも、
間違ってると思いこんでいたものを、
ひとつずつ、再定義していこうと思う。
